在余姚全民健身中心举行

为进一步推进“健康浙江”建设，武术健康生活化，积极开展社区医生（健康指导员）和社会体育指导员“体卫融合”交叉业务培训，推动我市武朮的普及与发展，不断提高基层社会体育指导员（健康指导员）的专业技能和履职服务水平。

2023年5月27日早上6点，星光大极辅导站会员早早来到培训现场，为大家做好发放白色的纪念衫，按照培训要求，进行签到领取纪念衫，并在“浙里办”注册、布置场地、报名、履职等准备工作。

来自全市10余个站、馆、点基层辅导站的172余姚武术协会会员参加培训。

8点许，宁波市武协副主席尹春龙现场动员部署。

徐慧娜科长主持本次培训活动在“浙里办”的操作辅导，耐心细致地为大家讲解操作步骤。由于学员中，多数是老年人，对手机软件操作十分陌生，但经过徐慧娜科长的悉心指导，很多会员马上完成了“开课”和“报名成功”等环节。有的还成了小小操作能手，开始指导身边的同仁。

9点，余姚体总领导张建平主持开训活动，

宁波体科所专家殷韵医生1、做自己的半个医生（慢性病疼痛的麦肯基疗法》，对七个步骤要点作了详细解读一是：俯卧，二、身体俯卧伸展，三是：卧式伸展练习，四是：站立伸展运动；五是：平躺弯曲动作，六是：坐式弯曲运动，七是：站立弯曲。麦肯基疗法近年来逐渐成为临床治疗腰椎间盘突出症的有效保守治疗方法。它根据解剖学和生物力学特性对患者的姿势进行整复，鼓励患者主动参与运动，运用伸展、屈曲及旋转原则并借助按压松动术，对椎体及髓核位置进行调整，进而达到治疗效果。

2、陈家林医生讲了《糖尿病的运动处方》 运动处方，因人而异，个性化比较强，运动处方强度比较大，一是：康复治疗运动处方，二是锻炼身体的处方，长跑和游泳，力量与耐力武术等。因体能相匹配，另一类药物处方，频率一周几次，运动需要管理，明确健康的生活方式，运动的平衡。8个要点：运动频率，运动强度，运动方式、运动时间、运动进度。运动前评估：做血糖方面的检测，不能低也不能高，对自身的血压心率心功能有个大概的了解，也可以在医生护士的指导下制定运动方式。选择一双柔软点后的运动鞋都要保护脚踝，如果您在使用胰岛素，一定要在医生的指导下运动。由于生活习惯和繁重劳动，许多人为各种腰腿痛所困扰，两位专家的讲座，为大家带来了福音，会员们十分认真地听讲。

下午12点半，余姚市武术协会特邀首席顾问、中国武术六段柳伟杰指导武术健身生活化中的要点，如何用传武的训练方法，运用肩胯劲，腰胯劲的原理，来优化提升走路的效果，达到行如风，走路要像风，必须做到走直线，力距长（腿十胯），频率快（找到前脚未落，后脚起）用躯干走路，是根节带梢节，躯体带四肢的感觉，脚底下做到三点支撑，脚跟过渡到脚底外侧（靠脚小趾跟），再过渡到大脚趾跟。

每一步重心都最后落到大脚趾根处，在走路的过程，保持脊柱的上下伸拔，有弹性，重心在命门处。保持骨盆稍前倾，全过程四肢，精神全放松。真正让筋（经）顺为健，气足为康在走路中体现，让练武人拳不离手的感觉常态化，柳老师的生动讲，使社会体育指导员们了解自己平时运动中存在的问题，更好地为今后训练中找到正确答案，为以后运动生活化找到方向，最后柳老师要求用我们的专业让更多人重新认识传统武术，用我们的知识让身边的人会走路，走好路，走出一条自己的健康路！

余姚武协各基层组织，每天都在进行公益培训，所谓拳不离手，曲不离口，但像今天这样的集中培训，比较难得，也需要组织者幕后付出很多心血。余姚市武协副会长项文晖，汇总学员名单加身份证信息汇集，时间紧、工作量大利用晚上时间完成任务，值得学习。

例如，远处城郊离城乡的两美太极辅导站20人参加培训、

南庙辅导站学员8人，

舜南社区辅导站黄承菊带伤组织人员15人参加活动，

许月素带领凤之韵健身队23人，形意专业委员会袁展红、魏立强、邹彩琴、姚莉莉、茅建青、祝美芬裁判委员会等派员学习。

特别是四明广场队张云珠、韩秋月、黄慧珍、朱黎霞、姜丽珍、黄幼娟等负责人克服年龄大，积极参与，华舜胡建珍等8人，博艺武道王浩、恒东少林功夫培训中心陈恒参加活动，城区明月木兰健身队9人，丽水武协领导钟菊花，余姚市武协沈百明、沙静明副会长、许静娟站长和吴纪成，大家克服困难，从牟山和泗门，陆埠、临山、精武卲佳飞、楼爱君等赶来为本次培训活动，辛勤工作，充分体现出余姚武术人身上的武术精神和浓浓的正能量。

本次活动，由余姚市文化和广电旅游体育局、余姚市卫生健康局、余姚市体育总会主办，余姚市体育管理服务中心、余姚市全民健身中心有限公司、余姚市武术协会，宁波市体育科学研究所协办的2023年浙江省运动促进健康科学健身大讲堂暨余姚市“体卫融合”余姚武术社会体育指导员（健康指导员）培训班取得了圆满成功。

感谢摄影胡国强老师、录像徐巨冲老师对本次活动的支持。

通讯员：尹春龙      摄影：胡国强      录像：徐巨冲