5月18日清晨，在姚城美丽的最良江畔，余姚市武协副会长张孟桂指导市民学练混元24式实战拳法，这是该协会开展的“一人一技”体育技能公益培训之一，也是张孟桂今年传授、推广的第二种拳法。

去年，张孟桂不仅通过世界太极拳网络学院，向混元太极拳创始人冯志强的重要弟子倪元海导师学习了这套拳法，还实地去山东淄博五阳湖太极禅院参加了倪老师执教的首期培训班。期间，她担任副班长，经常作为倪老师实战的配合示范学员，使她对这套实战拳法的一招一式的技击作用体会尤其深刻。培训中，她细致诠释着每个动作及动作的技击作用，且把从倪老师那儿学来的用手指点穴等进行自我调理的太极正骨方法对学员进行讲解，比如“用2指点穴法对5个穴位治疗肩周炎”等，让学员们加深对动作含义的理解和体验个中的好处。

早在今年2月，张孟桂就在姚城推广了她刚从世界太极拳网上学习的八卦掌。通过她近两月的勤奋传授，为姚城武术运动增添了一个新项目。

疫情当下，人们对健身强体尤为重视，为了更好发挥武术的作用，防止“随便练”影响身体，余姚市武术协会积极主动开展“一人一技”体育技能公益培训，以小型、分散、线上教学等多种形式，由各个团队和社区辅导站点推出一批群众喜闻乐见的武术健身项目，吸引市民群众前来学习。自此，姚城不断掀起习武热。

3月12日，余姚市举行“一人一技”体育技能公益培训暨武术三级社会体育指导员健康指导员培训班，88名学员学习八字连环形意拳、24式太极拳理论知识和技术动作，并通过考试，获得三级体育指导员证书。

4月10日，余姚武协在龙山文化广场举行24式太极剑的结业典礼。学员们在社会体育指导员殷永健的指导下，学员们起势、白鹤亮翅、左右搂膝拗步，右丁步点剑……以有板有眼的招式结业。

4天后，“云上余姚 美好生活”体育技能公益培训云课堂在市全民健身中心举行，殷永健与其他几位教练又站在屏幕前，开网课，在线上带领市民学习24式太极拳和形意连环拳。

5月4日，余姚市“一人一技”体育技能公益培训之四明连环拳教学在龙山文化广场开班，吸引全市100余名武术爱好者参加。该拳以四明短打拳为基础，经宁波市武术协会副主席、宁波市四明内家拳专业委员会主任尹春龙等人对其原理和风格进行系统科学的创编而成，不仅具有独特的强身、健身、养生和修身功能，而且还有较强的实战技击价值。从当日起，他们将每月培训两次，计划到今年10月，累计培训800人左右。

5月9日起，由余姚市武协姚江混元太极站负责人葛顺根执教的24式太极拳、32式太极剑先后在余姚市工人文化宫开班，吸引一批中青年职工纷纷前来夜学，在博大精深的太极拳剑中得到身心放松。

5月16日，余姚市武术协会四明广场健身队，开展了2022余姚市“一人一技”体育技能公益培训—49式武当剑。

5月17日，余姚市体育技能公益培训之24式太极拳在市政府广场举行。教练黄少铭从“养生功法道缘太极养生九式”开讲，指导来自四明广场健身队和舜南太极辅导站的80多名学员们学习呼吸运气、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰坐胯屈膝等基本要领，感受到太极拳的魅力。

5月25日，风光秀丽的牟山湖畔，市武协殷永健老师带领6位资深太极拳老师，为牟山太极辅导站会员开展一人一技体育公益培训，受训人数达40余人。殷老师一招一式的辅导和演练二十四式太极拳、剑，让牟山武术人大开眼界。

2022年5月28日清晨，雨时下时歇，但城东华舜辅导站的50余位会员依然兴致勃勃地在6点钟前赶到城东广场，来参与余姚市“一人一技”体育技能公益培训活动——24式太极拳教学活动

2022年5月31日清晨，凉风习习、气候怡人，来自余姚、泗门、临山、牟山的太极爱好者早早地来到泗门汝湖公园，参加2022余姚市“一人一技”体育技能公益培训泗门站的活动。

2022年6月5日早晨6时，60余位武术爱好者汇聚姚江社区训练基地，举行“一人一技之八法五步”公益活动。

姚江混元太极站自2月28日第一期“混元太极刀38式”教学完成后，得到太极爱好者的好评，应群众要求，6月6日，第二期“混元太极刀38式”公益班，在全民健身中心开始教学。

6月11日，在千年古镇的临山湖堤文化礼堂内，余姚武协举行余姚市“一人一技”体育技能公益24式太极拳培训，来自牟山镇、泗门镇的百余位太极爱好者前来助兴参与。

6月12日，来自城区、泗门、牟山、陆埠等9个木兰队领队和教练，汇聚市武协办公室广场进行赛前训练。

6月15日早晨，凤之韵健身辅导站近百人汇聚玉皇山公园，举行2022年余姚市“一人一技”体育技能公益培训—混元太极拳暨养生九式培训。

2022年6月16日上午，宁波市武术协会副主席尹春龙接余姚市宣传部电话，请余姚市武协出一个优秀的节目，经研究余姚武协推荐王海明参加对外交流。

王海明接到任务后，既高兴又觉得2天后表演有时间紧迫感，他沉着应对为这次活动全力打造极其震撼的余姚硬气功。能吊起几百斤的粗钢管击臂，手劈小臂长的大铁板手，一指禅断花岗岩。现场表演中，请外国友人参与欢快互动，整场活动英文讲解，让外宾啧啧称赞。

王海明在活动中还喜获囯外6岁的爱徒，现场教他叶问蹲和空中一字马下劈和原地手不离身坐下起立,赢得了外国友人的热烈掌声。

本次活动由宁波市人民政府新闻办公室、中国日报浙江记者站、余姚市委宣传部等单位组织举办。