2021年9月22至29日，吉林磐石、中国武术七段张斌老师又一次来美丽的牟山湖畔指导85式杨式太极拳。

张老师对收吸腹股沟，阴阳虚实变化能否做好,收吸左右腹股沟起着决定作用,这是内功上身的关键。注意阴阳虚实从脚下开始,要刻意进行脚的修炼,从脚上到手上逐一放松。收小腹、空胸肩以下,胯以上为躯干部位、每一动都要求收小腹、空胸。

松肩坠肘：要想符合松肩坠肘的要求第一步要做到坠肘,第二才是松肩。

太极拳拥有独特的呼吸方式，练太极拳的逆腹式呼吸可提高内功修为，更有助于武术技击的修炼。坐胯(落胯)关键在于收吸左右腹股沟。

学员经过严格的培训，了解杨式太极拳攻防转换，为以后学习提供借鉴的经验。