2021年4月30日早晨，王西安拳法研究会会长、阿里巴巴太极禅院顾问国家武术高级教练、当今陈式太极拳代表人物阎素杰老师的＂如沐春风桩功班＂首站走进余姚。

“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”40多名余姚武协各辅导站的教练员在导师的引领下感受着神奇的桩功。

本次活动由王西安拳法研究会主办，余姚市武术协会承办。

阎素杰老师自2001年起就出国传拳，足迹遍至美国、法国、西班牙、希腊、意大利、秘鲁、日本、留尼汪、毛里求斯、瑞士等国家。2003年，他受太极拳发源地焦作电视台邀请开播《跟我学太极每日十分钟》节目。阎老师传授的＂如沐春风系列＂之“太极桩”的特色为：融合中医经络学、道家心法及禅修精髓，博采众长，有助于修身养性，延年益寿。

太极桩共分三个部分：

松静桩、振动桩、开合桩。阎老师结合自己20多年的教学经验，让学习者对动作能精确定位，零基础亦可轻松掌握。每个桩功都是气感出来后，循序渐进，由浅及深地自然过渡到下一步功法，学习者非常容易上手，并充分体会到站桩过程中“一步一景”的魅力。

如沐春风桩功振动热身操的要领是：

起时，脚踩、腿蹬、提肩、头顶；下落、沉肩、坐胯、松膝、劲落双脚，和振动上下抖动基本一样。

如沐春风桩功系列共分三个阶段：身法阶段，心法阶段及线下教学。教学实践证明，学员们通过系统学习能培补元气，蓄养丹田，有效改善亚健康，提高睡眠质量，感知病灶，治未病。本次培训，教练员们通过学习＂用意不用力＂的方法，充分感受到了太极桩功法的独有魅力。

王西安“太极八式”最初缘自王西安大师为阿里巴巴员工精心创编，

现为王西安拳法标准化公益教学入门课。该套路集王西安大师一生习拳、授拳体悟并摘取太极拳精华动作提炼而成。是于快、乱工作生活用品节奏中求静、放松的有效途径。习练之前，全身放松，放下一切尘累，全身松静，无人无我，与自然融为一本，呼吸缓慢匀长，慢慢体悟大自然的真气，并随之运行，绵绵不断，升降自然，一呼一吸，息息归根，一招一式都是对习练者生理和心理的调节。该套路简单易学，不受场地、时间的过多限制，方寸之地，工位之余，碎片化时间即可练习。尤其适合生活节奏快，身心压力大的白领精英。长期习练，有舒筋活络、调养气血、滋养五藏、陶冶身心之妙益。对辅助治疗颈椎、腰椎及各类亚健康疾病均有明显成效。